夜ヨーグルトダイエット 痩せない

夜ヨーグルトダイエットで挫折しそうです・・何か方法は?

夜ヨーグルト痩せない

 

夜ヨーグルトダイエットを始めて数日。

 

早くもこんな思いを持っている人も多いんじゃないでしょうか。

 

夜ヨーグルトダイエットについて調べてみると、意外とハードルが高いことが分かりました。

 

 

 

 

 

夜ヨーグルトダイエットの条件として

 

・無糖ヨーグルトを食べる(必須)
・夜は糖質をなるべく抑える
・冷たいヨーグルトを避ける

 

 

という3点が必須ですね。

 

そもそも夜ヨーグルトダイエットの利点としてはやっぱり、

 

善玉菌(ビフィズス菌・乳酸菌)を増やす

 

というところです。

 

これらを増やすことで腸内の悪玉菌を減らし、腸の健康を保つということですね。

 

なので、悪玉菌のエサとなる糖分が入っていない「無糖ヨーグルト」を選ぶ必要がありますし、夕飯に糖分の多い炭水化物などは食べないようにします。

 

あとここがポイントなのですが、冷たいヨーグルトは避けましょう。というところですね。

 

冷たいヨーグルトは腸を冷やすことにつながるので、腸内を元気にするという目的と若干ブレます。

 

なので、これらを続けることで初めて夜ヨーグルトダイエットは完成すると言えるでしょう。

 

 

結論は結局のところビフィズス菌・乳酸菌をしっかり取りましょう。そしてそれを続けましょう!という点ですね。

 

わたしはヨーグルトダイエットに挫折したんですが、乳酸菌(善玉菌)を増やすことでダイエットに成功しています。

 

その詳細について、うざいくらい語っているページはこちらです。
ヤクルト痩せる?乳酸菌で痩せたわたしの経験談を紹介。

 

 

よりダイエットサポートに実践的な乳酸菌サプリはどれ?コチラの解説ページで紹介しています。
乳酸菌ダイエットオススメの乳酸菌サプリについて


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